你希望通过自己的奋斗，改变命运；

97.冬天吃着火锅看甄嬛传。（吴思）

曾经坚持冥想了很长一段时间，由于陷入了瓶颈就中断了，今天早上起床收拾好之后还剩10分钟，就开启了一个咖啡冥想，早晨冥想确实很清静、效果更好。中途有流泪、打嗝、，身体出一些反应，听说这是身体在排除负面信息。晚上的饮食很可口，保持七成饱，休息会坐在沙发上，在偌大的客厅里我打开音响、播放冥想引导，一边呼吸、一边配合使用弗洛伊德的能量医疗手势，大概冥想了23分钟。也会打哈欠、流泪、能嗅到一些气味，仿佛能感知到空间内发生的一些事情，脑海中有场景和画面感。慢慢睁开眼睛，心情特别平静、头脑清晰轻盈。

46. 报名参加自己感兴趣的培训课程，提升知识和技能水平。

你是不是也这样，曾经对生活怀揣过最朴素的梦想：

52. 阅读宗教经典、哲学书籍或其他灵修文本，以寻求心灵上的安慰和指导。

目前艺术疗愈在国内无论是市场应用、专业规范还是社会认知都属于萌芽阶段。在北美，艺术疗愈早已进入中小学校、医院、养老机构、大企业等场景广泛应用，而我国尚处于空白。

- 每天花时间与家人聊天，了解彼此一天的经历。